自分のバイオリズムを理解してあげる

人間の生体リズムの他にある、『個人特有のリズム』みたいなものを尊重してあげるのは、心と身体にとって大事です。

例えば、

「やらなきゃいけないことがあるけど今やりたくない」というとき。

結局やったとしても自分だけは「今はやりたくないよね?わかる。そう思って大丈夫!」と理解してあげる。

「こういうペースで進めるのが一般的」と言われても、

「そうは言っても、そのとおりにすると自分の気持ちがついていかない気がする」というときはこちらを優先してあげる。

できる範囲で。

湧いてきた感覚や感情をそのままにしてあげる。

★自分と仲良くなって、自分だけは自分の味方でいると、

心が安定しやすくなります。