【結果どう感じたか、は変えられる】

あれとこれ全部を因果関係にしないという方法

「こうなったのは○○が△△だから→△△だから自分はこんな気持ちになっているんだ 」って思うことありますよね?

でも どう感じたかという“気持ち”の面は、自分でカスタマイズ出来るんです。

初めは難しく厳しいように感じるかもしれません。

 本当にどうしようも無い時もありますし。

ですが、矢印の部分で一旦そこの因果関係の“はしご”を外して考えてみる。

「一度そう思ったけど、本当にそれだけが答えかな?

受け取り方や処理のしかたを自分が楽になる考えに変えてみようかな? 」

というように。

簡単なテーマからやってみると「なんか出来たかも」という時があるかもしれません。

言うは易し、ですが、ちょっと意識を変える事って、徐々に大きな変化となって表れてきます。

全然感覚がわからない、つかめない、という方は、カウンセリングを受けてみると、整理されてくることがあります。